Efecto del extracto de Ashwagandha (Withania somnifera) sobre el sueño: una revisión sistemática y un meta-análisis.

Este estudio buscó determinar el efecto del extracto de Ashwagandha sobre el sueño mediante una revisión sistemática y análisis de cinco ensayos controlados aleatorios.

Se encontró que el extracto de Ashwagandha tiene un efecto significativo en la calidad del sueño, especialmente en adultos diagnosticados con insomnio, con dosis de tratamiento ≥600 mg/día y duración del tratamiento ≥8 semanas.

Además, de que mejora el estado de alerta mental, no se presentaron efectos secundarios de importancia. Todavía falta más investigación en este campo para garantizar su uso con seguridad.