Los efectos del yoga en la salud mental de los estudiantes: un ensayo controlado aleatorio.

Este estudio investigó el efecto del yoga en la angustia, el sueño, la atención plena y el bienestar de los estudiantes a través de un ensayo controlado aleatorio.

Descubrieron que el yoga redujo la angustia psicológica y los problemas de sueño en los estudiantes, con efectos que duraron al menos tres meses después del período del curso de yoga.

Los resultados sugieren que el yoga podría ser una intervención moderadamente efectiva para aliviar la angustia mental de los estudiantes.