Efectos de Ashwagandha ( Withania somnifera ) en el rendimiento físico: revisión sistemática y metanálisis bayesiano

En la medicina tradicional de la India (Ayurveda), la planta Ashwagandha (Withania somnífera) es considerada un potente adaptógeno y agente antiestrés.

Los hallazgos de esta revisión sistemática y meta-análisis indican que la suplementación con Ashwagandha puede ser efectiva para mejorar el rendimiento físico en individuos sanos, tanto con entrenamiento como sin entrenamiento. Los resultados del estudio han demostrado un efecto significativo sobre la fuerza, potencia, aptitud cardiorrespiratoria, fatiga y recuperación en comparación con el placebo.

Sin embargo, se requieren más estudios on diseños experimentales rigurosos para fortalecer la evidencia sobre el uso de Ashwagandha como suplemento para el mejoramiento del rendimiento físico.